Cornucopia?

Aktuellt

Var tredje tackar nej till jobb utan möjlighet till distansarbete - hälften av kvinnorna

Enligt en undersökning från Sifo, beställd av Sigma IT, så tackar 35% av svenskarna nu nej till ett jobb som inte erbjuder distansarbete. 46...

2020-09-25 18:06

Fredagsmys: Träningsspellistor

Dags för lite härligt fredagsmys igen. För kvällen kan vi alltid fokusera på spellistor till träningen. Länk till min Spotify-lista nedan.
Foo Fighters på Nya Ullevi 2018
Min träningslåtlista är kanske tung på Garbage, Rammstein och Foo Fighters, men det finns en del annat. Med senaste uppdateringen ligger den på 45 minuter, och är väl egentligen inte avsedd att köras linjärt, utan på slump, även om jag lagt ner lite tankeverksamhet på ordningsföljden. Blir ju dock några timmar långt, och det är sällan jag tränar mer än en dryg timme åt gången  så genrellt är det slumpad ordning som gäller för uppspelning.


Vad har du själv på din träningslista? Det finns ju lite olika strategier i låtval, en del vill bara ha aggressiv musik, andra bra rytm, eller stegrande aggressivitet och musikk som flödar fram och tillbaka lämpligt för intervallträning. Själv har jag väl en blandning av allt detta. Musiken körs både till de tre passen styrketräning på gymmet i veckan och löpningen.

Nej, bara för att man har några år på nacken så är det inte för sent att börja träna. Men har du dålig disciplin använd gärna en PT för att lägga upp och följa upp vettig kosthållning och ändamålsenlig träning och istället för fuckarounditits. Själv har jag turen att vara gift med min PT.

Men tillbaka till träningsspellistor. Hur ser din egen ut? Posta länk i kommentar, eller klistra in innehållet om du inte vill röja eventuell identitet via Spotify. Om du nu heter ditt namn där istället för BadBoy69.

Ha i alla fall ett trevligt fredagsmys. Och kom ihåg att det antagligen är extra viktigt att träna ordentligt nu under pandemin, så kroppen har bättre syreupptagningsförmåga, kondition och muskler att förbränna i respiratorn.
Roligaste passet av ABC-dagarna är A-dagen med marklyft, militärpress och bicepscurls
Nedanstående kommentarer är inte en del av det redaktionella innehållet och användare ansvarar själva för sina kommentarer. Se även kommentarsreglerna. För att din kommentar inte automatiskt ska raderas måste du sedan 28:e juni 2019 finnas på en VITLISTA. Skriv med kvalitet och följ kommentarsreglerna, så kan du komma in på listan. Ytterligare anonyma signaturer som unknown etc kommer inte att godkännas. Att vara vitlistad betyder inte att kommentaren stöds av bloggen, bara att kommentatorn når över en viss lägsta kvalitet och inte bryter mot reglerna. Genom att kommentera samtycker du till att din kommentar, tidsstämpel, profillänk och pseudonym sparas av Googles Blogger-system så länge det är relevant, dvs så länge blogginlägget är publicerat.

30 kommentarer:

  1. Använder inga spellistor, bara min egen fantasi för att provköra olika framtidsscenarios och lösa problem under tiden jag springer. Kroppen springer ju alldeles själv, den är rätt målstyrd, så man kan lätt försjunka i diverse tankar och lösa problem under tiden. Faktum är att jag löst många kniviga jobbproblem under promenad eller löpning.

    SvaraRadera
  2. Musik?
    Jag hör inget när jag vrålar.

    Seriöst, det skall vara tempo och bastungt, gärna dansant så att säga , med en del tyngre som Rammstein o dylikt. Blandar en del för att inte tröttna, både musik och övningar.

    Helt rätt att den som är förberedd överlever.

    Om inte ens immunförsvar saknar den där eggen som krävs för att knäcka små jävla virus.

    Glad helg!

    SvaraRadera
  3. Two Steps From Hell... Vid löpning :) Ett exempel:https://www.youtube.com/watch?v=hKRUPYrAQoE

    SvaraRadera
  4. Jag kör rollspelspoddar i lurarna när jag springer.
    Ett bra sätt att hålla ned tempot så man inte går sönder nu när man är en bit över fyrtio.

    SvaraRadera
  5. Springa? ... Länge sedan jag ägnade mig åt dylika primitiva verksamheter!
    Min kropp är byggd för komfort!

    SvaraRadera
    Svar
    1. Din kropp gråter i lönndom. Utförsbacken är som inverterad corona, exponentiellt neråt. Att inte se efter den är ungefär som att pinka i byxorna, först blir det varmt och skönt, men sen blir det riktigt otrevligt. Och du är snart där. Så ut och rör på dig latmask! ;-)

      Radera
    2. Det handlar om välbefinnade, en glad själ i en nöjd kropp.

      Radera
    3. Svinto&Sjunkbomben: Sanningsenligt då att jag sedan ett flertal år dras med en besvärlig artros i ena höften så att till och med längre sträckors promenad är förenat med besvär.
      Dock cyklar jag utan problem dagligen någon kilometer ner till byn och tillbaka för div inköp av kaffe, falukorv och annan livets nödtorft.
      ...Och känner mig tämligen glad och nöjd med livet som det är ... blir 70 nästa gång.

      Radera
    4. Tyvärr är 50% av Sveriges befolkning överviktiga/tjockisar. Att någon väljer att vara överviktig är väldigt osolidariskt mot samhället, då man ligger samhället till större last. Nä skippa falukorven och ät nåt nyttigt. Finns massa aktiviteter som är skonsamma mot kroppen. Det primitiva här är din komfort.

      Radera
    5. Niklas: Mitt bmi ligger stadigt på 25 och har så gjort i decennier. Samt på den tiden jag var yrkesverksam genomgick jag obligatorisk läkarundersökning vartannat år för tjänstgöringsintyg och aldrig någonsin ett ord om att jag riskerade övervikt.

      Radera
  6. Till löpningen vad som helst med Dropkick Murphys.

    SvaraRadera
  7. https://open.spotify.com/playlist/05ddFVyE5mvjk9AhCA26Ho?si=im-zyH5KSIWUpe42BhhZRA

    SvaraRadera
    Svar
    1. Mycket... Hardstyle, Raubtier, Sabaton och arg ebm.

      Radera
    2. Fick en del inspiration till fys- delen där...

      Radera
  8. https://open.spotify.com/playlist/0KB3F7azCBjDeWIAAIcT4G?si=brOJlMjzRLKdMhf7SjcFAg

    SvaraRadera
  9. Techno, gärna Paul Kalkbrenner eller Boris Brejcha!

    SvaraRadera
  10. Tung musik till tunga lyft:
    https://open.spotify.com/playlist/5LqQbMTmSFiZFsdCK5IFBz?si=bDKdI0TqRRGV0jFmJR2zkA

    SvaraRadera
  11. Naturens ljud, inga hörlurar alltså. Men lyssnar jag på något är det väldigt brett. I grund och botten hiphopare, men lyssnar på många olika genre. Gillar kontemporär musik mycket, främst piano, deep house, blues främst chicago blues, kvalitetsartister tänk Gary Moore/Phil Collins, metal i form av in flames, system of a down, limp bizkit, coheed and cambria mfl, psytrance, mycket svensk äldre musik taube, saijonmaa, olle adolphson sen absolut edda magnasson fantastisk röst, stort fan av tenorer ex bocelli, pavarotti, björling, konstig dragelse till eros ramazzotti, tycker mycket bra kontemporär musik görs till tv- och datorspel (där du får budget för sån musik nu för tiden). Ja jag kan fortsätta ganska länge. No doubt gillas starkt, Yusuf Islam, Gipsy Kings.

    SvaraRadera
  12. Imse vimse spindel, ekorrn satt i granen, blandat med Thomas Dileva och andra populära låtar.
    Ibland sjunger jag högt, sånger jag kommer på själv.
    Nationalsången tycker jag också om.

    SvaraRadera
  13. Till inomhuscykling typ Zwift så är det färdiga spellistor för Spinning på Spotify eller någon kul samhällspod. Utomhusträning som löpning/cykel så föredrar jag mina egna tankar.

    SvaraRadera
    Svar
    1. Fascinerande att flera inte verkar kunna tänka och lyssna på musik samtidigt. Jag har inte det problemet, men är förstås bara en anekdot.

      Radera
    2. Cornu, kan du förklara varför du lyssnar på musik?

      Det är en rätt oskyldig och enkel fråga, men svår att svara nöjaktigt på.

      Radera
    3. Stimulerar mig att tänka, och hindrar mitt fokus från att ägna sig åt oväsentligeheter.

      Radera
    4. Ser framför mig hur jag springer ut framför en buss när musik/egna tankar stänger ute omvärlden men det är väl bra att vi alla har våra egna nöjen. Rätt svar kanske är att lyssna på en ljudbok ;)

      Radera
    5. Cornucopia: Som replik till fenomenet tänka contra lyssna till musik så för egen del att musiklyssning sker periodvis där det kan gå långa perioder utan lyssning och sedan långa perioder med intensiv lyssning. Jag hade för något år sedan en lång period då jag gick djupt in i Penguin Café Orchestras musik. Innan dess en period då jag lyssnade intensivt till Keith Jarret´s solokonserter för piano et. etc.
      Sådan musiklyssning är för min del en mycket koncentrerad verksamhet och fungerar närmast som ett mantra under meditation där allting annat stängs ute men att jag efteråt känner att den intellektuella förmågan skärpts. ... Förvisso en subjektiv upplevelse och bedömning ...

      Radera
  14. Båda uppnår samma mål, verkar det som. Bloggaren med musik - Svinto utan musik.

    SvaraRadera
  15. Just nu fire for you med cannons. Annars är jag fast under mina ”ungdomsårs” musik som jag tror är vanligt - jag lyssnar på det jag lyssnade på i tonår och fram till 30 ungefär. Flera olika genrer. Orkar inte med reklamradio och gillar inte musiken nu. Kör AccuRadio för att slippa reklamen och kunna välja genre.

    SvaraRadera
  16. Jag har ingen spellista, lssnar på gymmets allmänna musik. Söndagsmorgnar startar dom om musikanläggningen och då kommer alltid Magnum Bonum - Lover Boy, då får jag lite extra energi. https://www.youtube.com/watch?v=RLWWCa4X0mE

    SvaraRadera
  17. Blandad musiksmak. Det kan bli nästan "vad som helst" (nytt som gammalt). Jag motionerar numera ganska sparsamt, men var rätt aktiv runt tjugo (bl a en tredjeplacering i en tävling i terränglöpning som regementet anordnade, och det blev permis på det). Men i dagsläget är väl konditionen sisådär. Jag har nog en rätt bra grundkondition, men lite mer träning skulle nog inte skada ...

    SvaraRadera